Die TSG Schwabenheim e.V. plant - in Kooperation mit dem TV Bubenheim - dieses Jahr wieder einen Nordic Walking-Kurs anzubieten. Der ist gedacht für alle Einsteiger, Wieder-Einsteiger und alle Nordic Walker, die sich der Technik nicht so sicher sind. Der Kurs beginnt am Mittwoch, 22. April 2015 und ist zunächst auf 10 Stunden angesetzt, eine Verlängerung ist bei Interesse möglich. Warum Nordic Walking? Beim Nordic Walking wird – wie beim Walking – der Bewegungsapparat (insbesondere die Kniegelenke) deutlich weniger belastet. Hinzu kommt der „Stockeinsatz“, der eine zusätzliche Entlastung bringt. Nordic Walking ist also - im Vergleich zum Walken - noch etwas sportlicher und anspruchsvoller als Walking. Die Technik hat man sich vom Skilanglauf abgeschaut. Beim Nordic Walking werden dann auch nicht nur die Bein- und Gesäßmuskeln in Anspruch genommen sondern es wird durch den Gebrauch von Nordic Walking-Stöcken zusätzlich die Rumpf-, Arm- und Schulter-und Nackenmuskulatur trainiert. Hierbei werden sogar rund 90 % aller Muskeln in Bewegung gebracht, es wird ein um ca. 20 % höherer Energieumsatz und eine um ca. 5 % höhere Herzfrequenz erreicht und ganz nebenbei die Koordinationsfähigkeit gestärkt. Was bringt mir das Nordic Walking? - es ist ein Herz-Kreislauf-Training - fördert den Stoffwechsel - stärkt die Muskulatur - verbessert die Atmung - stärkt die Psyche - hilft beim Gewichtsmanagement kurz: es ist nahezu ein Ganzkörper-Training, es macht Spaß und hält fit. Das Training übernimmt in Kooperation mit dem TV 1898 Bubenheim e.V. der dortige Übungsleiter, Karl Dörsam, ausgebildet als Nordic Walking Trainer und Nordic Walking C-Trainer. Wer noch mehr über Walking/Nordic-Walking erfahren möchte, erhält darüber auf den Internet-Seiten des TV Bubenheim www.tv-bubenheim.de Abteilung Walking/Nordic-Walking, weitere Informationen. Die Übungsstunden werden wöchentlich angeboten, die Teilnehmerzahl sollte 10 nicht unterschreiten und 15 nicht überschreiten, der Kursbeitrag beträgt 14 € für den 10-Stunden-Kurs. Die Übungsstunden finden mittwochs von 18.00 bis 19.00 Uhr statt. Treffpunkt ist die Turn- und Sporthalle der TSG. Also, wer sich gerne in der freien Natur aufhält und das Nordic-Walken erlernen möchte: Informationen gibt´s beim Übungsleiter Karl Dörsam, Tel. Nr. 06130/919486 (dort sind ab sofort auch Anmeldungen möglich) kue