Rückenfit „Bewegen statt schonen“ Haben Sie oft Verspannungen im Schulter- oder Nackenbereich, schmerzt ihre Muskulatur oder haben Sie gelegentlich Rückenschmerzen vor allem nach einem langen Arbeitstag? Dann sind sie nicht alleine. Fast jeder Erwachsene leidet manchmal unter Schmerzen im Rücken- oder Schulterbereich. Dies ist kein Wunder, denn der Bereich zwischen Nacken und Schulter zählt zu unseren großen körperlichen Schwächen. Dabei führen vor allem schwere körperliche Arbeit, einseitige Belastungen, zu langes Sitzen oder zu wenig Bewegung zu solchen Beschwerden - und unsere Muskulatur potestiert. Vor allem die Bauch- und Rückenmuskeln spielen hierbei eine wichtige Rolle, denn diese können den Rücken entlasten. Aber Sie können etwas dagegen tun – Rückenfitness ist ein präventives Training zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und dem Vorbeugen solcher Beschwerden, die Sie belasten könnten. Der Körperkern wird gestärkt vor allem durch die Beanspruchung der tiefliegenden Muskulatur wie Bauch, Beckenboden und Rücken. Durch die Kombination verschiedener Elementen werden andere Muskelgruppen, wie Beine und Gesäß ebenfalls gekräftigt. Lerne verschiedene Variationsmöglichkeiten und neue interessante Hilfsmittel zur Kräftigung deines Körpers, insbesondere der tiefliegenden Muskulatur kennen – erlange so mehr Stabilität und Widerstandsfähigkeit im Alltag. Bist du neugierig geworden und möchtest etwas für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit tun? Dann sind die folgenden Kurse für dich interessant - es erwartet dich eine motivierte und lizenzierte Übungsleiterin. Kurs: Rückenfit Leitung: Christin Kappel Datum: Ab 7. Januar 2014 jeweils dienstags Uhrzeit: 1. Kurs: 17.30 – 18.30 Uhr (Turnhalle) 2. Kurs: 18.45 – 19.45 Uhr (Bühne) Ort: Olbornhalle Anmeldung unter Tel. 0179-9917917 oder per E-Mail an: christin28@gmx.net. Ich freue mich auf dich, Christin