Die Trainingsmethode nach Joseph Pilates findet in Deutschland immer mehr Anhänger. In der TSG Schwabenheim werden Pilates-Kurse bereits seit 2004 angeboten und erfreuen sich großer Beliebtheit. Unter Pilates-Training versteht man ein sanftes Ganzkörpertraining, das sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet. Es beinhaltet ein ausgewogenes Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen zur Muskelkräftigung, Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit und gleichzeitiger Sensibilisierung der Körperwahrnehmung. Basis des Trainings ist ein „stabiles Powerhouse“, eine Stärkung der Körpermitte unter Einbeziehung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur sowie der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Kontrollierter, gleichmäßiger Atem und Bewegung unterstützen sich gegenseitig und bringen den Körper ins Gleichgewicht. Wichtig ist die konzentrierte und kontrollierte Ausführung der Übung – nicht die Anzahl der Wiederholungen. In Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk des Landessportbundes beginnen im Januar 2009 wieder zwei Kurse "Pilates-Training": Kurs 1: Klassisches Pilates Mattentraining (für Teilnehmer mit Pilates Erfahrung), ab Donnerstag, 7. Januar 2009, 9.00 h – 10.00 h Kurs 2: Rückenfit mit Pilates-Training (auch für Einsteiger geeignet), ab Donnerstag, 7. Januar 2009, 10.15 h – 11.15 h Kursdauer: 20 x 60 min - nicht in den Ferien Kursgebühr: 33,00 € für TSG-Mitglieder bzw. 55,00 € für Nichtmitglieder Benötigt werden Handtuch, evtl. warme Socken, Getränk Vorankündigung: • Schnupperkurs: Aktiv gegen Osteoporose mit Pilates Training (als Prävention): Donnerstags, 11.30 – 12.30 h im Nebenraum der Olbornhalle Voraussetzung zur Teilnahme an den Kursen ist ggf. eine Sporttauglichkeitsbestätigung des Arztes und • Pilates-Training am Abend: Kurs für Frauen und Männer Montags, 18.00 h - 19.00 h im Nebenraum der Olbornhalle. Einzelheiten zur Anmeldung werden im Amtsblatt rechtzeitig angekündigt werden. Anmeldungen bitte bei DTB-Kursleiterin Pilates Gabriele Langer, Tel.: 06130/919450, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Die Pilates Kurse wurden vom Deutschen Turnerbund erneut mit dem Prüfsiegel Pluspunkt Gesundheit.DTB als gesundheitsfördernde Maßnahme ausgezeichnet und können nach Absprache mit den Krankenkassen evtl. anteilig gefördert werden.