Beckenbodengymnastik: Dynamischer Beckenboden – Helfer im Alltag!
Unser Beckenboden muss täglich bei vielseitigen Aktionen im Alltag unterstützen: wie beim Gehen, Stehen, Atmen, beim Entleeren, Gebären, Husten, Hinsetzen und Aufstehen oder Heben ist er immer dabei – muss sowohl stützen als auch loslassen, demnach flexibel und stark zugleich sein.
Der Kurs möchte durch gezielte Übungen dazu beitragen, die natürliche Funktion des Beckenbodens zu fördern. Dazu werden wir anatomische Bilder genauso wie Vorstellungsbilder für die Bewegungsunterstützung nutzen, um uns mit den zentralen Muskelschichten des Beckenbodens vertraut zu machen sowie die mit ihm verbundenen faszialen Strukturen zu erspüren. Über den Kurs hinaus sollen dich einige Übungen in deine Alltagsbewegungen begleiten: für einen dynamischen Beckenboden, der flexibel und stark auf die täglichen Anforderungen reagiert.

Letztlich soll im Zuge des Kursverlaufs ein neues, positives Verhältnis zu deinem Beckenboden entstehen, der dich in deinen Bewegungen unterstützt und begleitet, dein Körpergefühl verbessert und deine Haltung positiv beeinflusst.
Termine:
Dienstag 9:00 – 10:30 Uhr10 Einheiten à 90 Min. (läuft seit kurzem)
Donnerstag 17:15 – 18:45 Uhr10 Einheiten à 90 Min. (startet neu am 11.09.25)

Veranstaltungsort:
TSG Schwabenheim e. V., Olbornhalle, Am Sportfeld
Dienstag, Nebenraum; Donnerstag, Nebenraum bzw. Bühne (Winterzeit)
Kursgebühren:
Vereinsmitglieder 30,- Euro, Gäste 75,- Euro
Kontaktdaten für die Kursanmeldung:
Stephanie Klein (Kursleiterin Beckenboden)
Telefon: 0178 7463541
E-Mail: stephanie.klein@women-at-work.org