Wissenswertes über unsere Kurse
01.05.2007: Rückenfitness
Wer Spaß an gesunder Bewegung hat und etwas Gutes für seinen Rücken tun möchte, ist hier genau richtig.
Es werden Haltungsschule und Alltagstipps für rückengerechtes Verhalten vermittelt. Stabilisierung der Wirbelsäule sowie gezieltes Muskeltraining werden mit und ohne Handgeräte trainiert. Wir arbeiten mit Therabänder, Pezzibälle, Hanteln, Gymnastikbälle, Stäbe und Seilen um so immer eine abwechslungsreiche Stunde zu erzielen. Das Dehnen der trainierten Muskelgruppen gehört immer zum Programm um dem Muskelkater vorzubeugen. Mit den Koordinations- und Gleichgewichtsübungen erzielen wir bewusst eine bessere Körperwahrnehmung. Zum Ende jeder Stunde werden unterschiedliche Entspannungsmöglichkeiten vermittelt. Mal eine progressive Muskelentspannung oder das Vorlesen einer Phantasiereise. Eine aktive Entspannung mit dem Igelball oder eine Klopfmassage als Partnerübung können ebenfalls der Abschluss einer abwechslungsreichen Übungsstunde sein.